Развитие профессиональных данных в хореографии.

Автор курса: Маргарита Киенко

Данный видео курс семинара содержит специально разработанные упражнения, для развития профессиональных данных учащихся в хореографии. Этот курс предназначен для работы педагогов с детьми, для развития данных, для поддержания физической формы. Материал включает в себя большое количество упражнений, направленных на развитие выворотности, растяжки, силы ног, гибкости, сильного пресса, постановки шага.
Данный курс ценен тем, что выстроен в правильной последовательности, где идет плавный переход с одной группы мышц на другую. Тренаж данного курса поможет педагогам сгладить и даже устранить недостатки в природе физических данных учащихся, и вырастить будущих танцоров с прекрасными физическими данными.
Материал подойдет педагогам, работающим с разными возрастными категориями и в различных танцевальных направлениях.


В рамках курса Вы получаете:

  • Видео курс (из 2 частей длительностью 1.30 часа)
  • Методическое пособие (в электронном варианте )
  • Аудио сборник (32 трека) 
  • Сертификат (об окончании курса обучения (72 часа), с правом преподавания и использования данного материала в работе с детьми)

Содержание курса

*Подготовительные упражнения
1.Упражнения для улучшения эластичности мышц шеи (3 варианта)
2.Упражнения для укрепления мышц рук, способствующие развитию подвижности в суставах (вращение в кистях, круговые движения в локтевых суставах, круговые движения в плечевых суставах).
3.Упражнение для развития мышц спины.
4.Упражнение для мышц спины и живота.
5.Упражнение для мышц спины, и развития гибкости в поясничном отделе.
6.Упражнение для укрепления мышц ног.
7.Упражнение для стойкости, равновесия, укрепления мышц ног.
8.Силовые упражнения для всех мышц спины, живота, рук и ног, развивающие выносливость.
9.Упражнение для укрепления и растяжки мышц ног и спины.
10.Упражнение для стойкости, равновесия, укрепления и растяжки мышц ног.
11.Упражнение для координации, укрепления мышц ног и рук.*Упражнения в исходном положении сидя
1.Упражнение для развития ахилловых сухожилий, подколенных мышц и связок.
2.Маленькие броски. Для укрепления мышц спины, бедра и голени. Упражнение для выворотности в тазобедренном суставе.
3.Упражнение для мышц ног, способствует растяжке мышц голени.
4.Упражнение для выворотности ног и работы мышц живота.
5.Упражнение для мышц ног, способствует растяжке паховых мышц, мышц бедра.
6.Упражнение «Группировка». Упражнение сокращения всех групп мышц.
7.Упражнение для развития гибкости и укрепления мышц плечевого пояса.
8.Классическая «складка». Упражнение для гибкости и выворотности.
9.Упражнение на развитие выворотности в тазобедренных суставах.
10.Силовое упражнение. Упражнение укрепляет мышцы рук и спины.*Упражнения в исходном положении лежа на спине
1.Упражнение для развития мышц ног. Работа стопами.
2.Работа подколенных и голеностопных мышц.
3.Работа подколенных и голеностопных мышц.
4.Упражнение для развития выворотности ног растяжки ахилловых сухожилий. Выворотность стоп.
5.Упражнение для сокращения мышц пронаторов и супинаторов, укрепления мышц ног и развития выворотности.
6.Упражнение для укрепления брюшного пресса, и корректировки осанки.
7.Упражнение «Лягушка». Упражнение для выворотности мышц в тазобедренном суставе.
8.Упражнение «Складка». Для развития гибкости мышц ног и стоп.
9.Упражнения на выносливость и укрепление брюшного пресса.
10.Упражнение «Уголок». Упражнение для развития мышц брюшного пресса и улучшения координации движений.
11.Упражнение «Циркуль». Для укрепления мышц ног и корректировки осанки.
12.Упражнение «Улитка». Для мышц брюшного пресса и укрепления позвоночника.
13.Упражнения на укрепление брюшного пресса.
14.Упражнение на растяжку задних поверхностей бедра, укрепление пресса.
15.Упражнение на растяжку паховых мышц, мышц бедра. Укрепления мышц спины, пресса и ног.
16.Упражнение на растяжку паховых мышц, мышц бедра. Укрепления мышц спины и пресса.
17.Упражнение на растяжку паховых мышц, мышц бедра.
18.Упражнение на растяжку паховых мышц, мышц бедра. Развитие гибкости мышц ног и стоп.
19.Упражнение на растяжку паховых мышц, мышц бедра. Растяжка мышц спины.
20.Упражнение на растяжку паховых мышц, мышц бедра. Растяжка и укрепления мышц спины и пресса.*Упражнения в исходном положении лежа на животе
1.Упражнение «Лягушка». Упражнение для выворотности мышц в тазобедренном суставе.
2.Упражнения для улучшения прогиб в грудном отделе позвоночника.
3.Упражнение для улучшения прогиба в грудном и поясничном отделах позвоночника.
4.Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса и прогиба в грудном отделе.
5.Упражнение на растяжку мышц бедра. Укрепления мышц спины, пресса и ног.
6.Маленькие броски ногами. Упражнение для мышц спины, ног и работы тазобедренного сустава.
7.Упражнение на растяжку паховых мышц, мышц бедра. Укрепления мышц спины, пресса и ног.
8.Упражнение на укрепления мышц спины, пресса и ног.
9.Упражнение на растяжку и укрепление мышц бедер и спины. Развитие гибкости мышц ног и стоп.
10.Упражнение на растяжку паховых мышц, мышц бедра. Растяжка и укрепления мышц спины, груди плеч.*Упражнения в исходном положении стоя на коленях
1.Упражнение для развития мышц живота, укрепления позвоночника и мышц ног.
2.Упражнение на растяжку и укрепление мышц бедер и спины.
3.Упражнение, способствующее выработке подвижности в голеностопном суставе, способствует развитию сухожилий, связок берцового сустава, и улучшению подъема.
4.Упражнение на растяжку и укрепление мышц бедер и спины.
5.Упражнение на растяжку мышц спины пресса. Способствует прогибу в грудном отделе позвоночника.*Прыжки с добавлением координации движений

ВИДЕО ПРЕЗЕНТАЦИЯ КУРСА

ЦЕНА КОМПЛЕКТА КУРСА

Для жителей России

1180 руб.

Для жителей Украины

450 грн.

Для жителей СНГ

18 долларов


ОТЗЫВЫ ПОКУПАТЕЛЕЙ О ДАННОМ КОМПЛЕКТЕ КУРСА


  • После оплаты Вы получаете на свой e-mail ссылки на скачивание комплекта курса.

  • Также рекомендуем, после совершения оплаты отправить нам письмо по адресу: info@horeografiya.com с указанием ФИО, способа оплаты и названия курса.

  • Сертификат о прохождении курса обучения, высылается в электронном виде на Ваш электронный адрес в течении 1-2 дней.

  • Выбирайте интересующие вас темы, посещайте семинары и мастер- классы не выходя из дома, повышайте уровень своей квалификации! Быстро и удобно!

Контакты

— У вас возникли вопросы? Обратитесь к нашему консультанту 

Приобретение видео курсов, а также техническая поддержка
Алина Назаренко
Телефон // WhatsApp // Viber: +38 050 692 55 49
Страница Вконтакте
Страница Инстаграм
Страница в Facebook

info@horeografiya.com (по всем вопросам)


 

0 0 голос
Рейтинг статьи

Комментарии

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии



0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x
Яндекс.Метрика
Авторский сайт Ольги Киенко