Во время разминки активизируется обмен веществ в тканях организма, изменяется состояние сердечно – сосудистой и дыхательной системы, повышается общая работоспособность. В разминку входят упражнения для всего мышечного корсета, для развития плечевых суставов, шейных позвонков, оздоровления органов малого таза; упражнения тонизирующие мышцы спины и способствующие исправлению осанки и укреплению позвоночных хрящей, устраняющие боковые искривления; упражнения воздействующие на опорно-двигательный аппарат, упражнения для профилактики плоскостопия и мн.др. Пружинные и прыжковые движения являются средством укрепления суставов, развития эластичности мышц, связок, а также воспитания мягкости и плавности движений.
Для детей дошкольного возраста, разминка обязательно должна проходить и игровой форме.
