Значение и последовательность экзерсиса.

Классический танец является основой хореографии. Классика позволяет познать все тонкости балетного искусства, почувствовать гармонию движений и музыки.
Экзерсис -это комплекс тренировочных упражнений, способствующих развитию мышц, связок, воспитанию координации движений у танцовщика, а так же выработки выворотности и устойчивости.

Начинать экзерсис нужно у палки (станка), затем упражнения переносятся на середину зала. После чего следует adajio (медленная часть урока) и allegro (быстрая часть урока, прыжки). Очень важной является нагрузка и правильность ее распределения. Например, если в одном упражнении вы увеличите количество повторений, то следующее нужно сократить, чтобы не допустить перегрузки и как следствие расслабление мышц, что может привести к травмам.

Последовательность экзерсиса не случайная. Она строится от простых к сложным упражнениям, которые исполняются с правой и левой ноги. В первый год обучения экзерсис у палки и на середине зала рекомендуется выполнять на всей стопе.

Далее усложнять экзерсис нужно постепенно. Первую половину упражнений у палки исполнять на всей стопе, а вторую — на низких полупальцах, чтобы сохранить выворотность. Когда выработается устойчивость, экзерсис у палки исполнять полностью на низких полупальцах.

Последующие годы обучения экзерсис у палки и на середине зала выполняется на полупальцах. Можно ввести подьем на высокие полупальцы, но при этом контролировать выворотность опорной ноги.


Рекомендуем посмотреть:
Методические советы по изучению движений классического экзерсиса 
для детей, и практические задания


0 0 голос
Рейтинг статьи

Метки

Комментарии

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии



0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x
Яндекс.Метрика
Авторский сайт Ольги Киенко